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Sie wollen einen Six-Pack? Sie denken es ist nicht möglich?

Mit aksoyfitness® un dem „in 12 Wochen zum Six-Pack“ Package können auch Sie einen Waschbrettbauch haben.

Was sie dazu benötigen: Disziplin und Durchhaltevermögen!

Die am schwierigsten zu erreichende Muskulaturgruppe am Körper sind straff betonte Bauchmuskeln – darum werden Sie am meisten beneidet. Sichtbare Bauchmuskeln benötigen intensives Training, strikte Ernährung und jede Menge Disziplin. „Six-Pack are made in the kitchen“, ab 12 % Körperfettanteil werden Bauchmuskeln schön sichtbar. Wenn sie schon einen geringeren Körperfettanteil haben, wird es für Sie leichter sein dieses Ziel zu erreichen. Haben Sie jedoch etwas mehr auf den Hüften – kann ich Ihnen kein Six-Pack versprechen, jedoch eine ziemlich hohe Gewichtsabnahme!

Das Problem: „Übergewicht“

  • Die Relation Fett/fettfreie Masse ist nicht optimal.
  • Ungesunde Essgewohnheiten und Heißhungerattacken tun ihr Übriges.
  • Die Haut ist schlecht und fahl.
  • Das persönliche Alltagsempfinden ist müde und man fühlt sich schlapp.
  • Der Antrieb für ein ausgiebiges Training fehlt.

Zumeist ist das Fatburner Training im Ausdauerbereich angesiedelt, aber auch Krafttraining mit ganz kurzen Pausen und sehr hohem Volumen kann als Fatburner Training bezeichnet werden
. Dies betrifft natürlich nur den direkten Trainingsbereich, denn auch Muskelaufbau-Training wie Bodybuilding ist ein ausgezeichneter Fatburner, weil die durch das Training gewonnene Muskelmasse im Laufe der Zeit mehr Kalorien verbraucht, als dies mit irgendeinem anderen Medium erreicht werden könnte.

Es gibt zahlreiche Methoden und Herangehensweisen, um erfolgreich Muskelmasse aufzubauen bzw. dazu Fett abzubauen. Die Grundzüge sind jedoch sowohl beim Training als auch bei der Ernährung an bestimmte Gegebenheiten der menschlichen Physiologie gebunden

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. Nur wenn Training, Ernährung und Erholung aufeinander abgestimmt sind, können außergewöhnlich beeindruckende Muskeln aufgebaut werden bzw
. Fett abgebaut werden
.

Ihr individuelles Trainingsprogramm wird im Rahmen des Erstgesprächs auf Ihre persönliche Zielsetzung abgestimmt
. Je nach Intensität des dafür notwendigen Workouts erwarten Sie 3–5 intensive Trainingseinheiten pro Woche.

In jedem Falle ist eine genaue Analyse Ihrer Ernährungsgewohnheiten vorab notwendig. Diese Analyse erfolgt gemeinsam mit unserem Partner Sport Ordination und mündet in einem Ihrer Ziele unterstützenden neuen Ernährungskonzept.

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