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Was ist Ernährungscoaching?

Unser Partner Sport Ordination bietet Ernährungsberatung auf höchst individueller Ebene. Es werden Ernährungsstrategien für sämtliche Zielvorstellungen, von Gewichtsmanagement bis Muskelaufbau und Definition entwickelt.

Ernährungsinformation gibt es massenhaft, immer neue Ernährungsweisheiten sind oft gegensätzlich zu bekannten Ratschlägen, ebenso reichlich wie widersprüchlich werden Ernährungsregeln propagiert: Wie findet man sich nun in diesem Ernährungsdschungel zurecht? Wie weiß man, was für einen selbst nun wirklich wichtig ist? Die für den Klienten zielführendsten Regeln und Maßnahmen werden definiert und auf die Probe gestellt. Ernährungskonzepte werden stets gemeinsam mit den Klienten entwickelt, und nicht einfach aus der Schublade gezogen. Ziel ist, auf alle persönlichen Bedürfnisse, Lebensumstände sowie Vorlieben und Abneigungen eingehen zu können. Dies steht im Sinne einer dauerhaften Ernährungsumstellung zum Erreichen und Halten der Ziele. Regelmäßige Kontrollmessungen mittels Bio-Impedanz-Analyse (BIA), dem medizinischen Standard der Körperanalyse, zeigen die laufenden Erfolge anschaulich und motivieren dran zu bleiben
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RA_Website_Bilder245x163px_reziseaksoyfitness® empfiehlt bei Buchung eines Moduls unbedingt ein Ernährungcoaching zu absolvieren
. Dieses Coaching unterstützt das angestrebte Ziel in angemessener Weise und trägt zum Erfolg bei!

Nähere Infos zu den Angeboten finden Sie hier

 

12-Wochen-Programm

Knallhart und hoch-effektiv: so soll nicht nur das Training, sondern auch der Ernährungsplan sein. Dabei darf knallhart nicht mit Unmachbarkeit, Crashdiät und Hungern verwechselt werden! Denn wer intensiv trainiert, muss seinen Körper auch mit Nähr- und Baustoffen versorgen. Unser Partner Sport-Ordination entwickelt mit Ihnen den für Sie passenden Ernährungsplan mit Rezepten für adäquate Eiweißzufuhr und ausreichende Nährstoffzufuhr. Egal ob mit oder ohne Kochen, ob mit oder ohne Eiweißshakes, ob für zuhause oder unterwegs. Denn die eine richtige Ernährung gibt es nicht – es gibt nur die für Sie aktuell zielführendste Ernährung. Und die definieren wir für Sie!

8-Wochen-Programm

Zu wenig Zeit, sich ständig verändernde Lebensumstände, Stress im Job: es gibt viele Gründe warum sich der persönliche Ernährungsstil langsam verschlechtert und oder Fokus beim Training verloren geht. In 8 Wochen bringen wir Sie wieder auf Kurs! Mit einem individuell angepassten Ernährungsplan und für Sie ausgesuchten Rezepten erhalten Sie Ideen und einen Leitfaden zum Anhalten. In regelmäßigen Check-Up-Terminen werden Ihre Fortschritte analysiert, dokumentiert und Ihr Ernährungskonzept nach Wunsch und persönlichen Bedürfnissen adaptiert. Gemeinsam mit den Experten entwickeln Sie Ihre persönlichen Strategien für die wichtigsten Alltags- und Sondersituationen. Dem Start in einen dauerhaft gesunden und vitalen Lebensstil steht somit nichts mehr im Wege.

Best Ager

Man ist so alt wie man sich fühlt. Über Training, aber auch über richtige Ernährung lässt sich das Wohlbefinden nachhaltig steigern. Individuell angepasste Ernährungsstrategien unterstützen aber nicht nur die körperliche und geistige Gesundheit, sondern auch Leistungsfähigkeit, Stressmanagement, Training und Regeneration. Gerade Best Ager spüren die Benefits, wenn Körper und Geist im Bewegung bleiben. Unser Partner Sport-Ordination geht flexibel auf Ihre Bedürfnisse ein, denn langfristige Ernährungsstrategien können mehr, als nur Gewichtsreduktion zu bewirken. Gewichtsmanagement ist gefragt, und das verbunden mit einem angenehmen Maß an Lebensqualität

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Post-Natal

Die Geburt eines Kindes ist eine körperliche Höchstleistung. Nach der Geburt wieder zur Wohlfühl-Figur zu gelangen ist für viele Mütter wichtig um sich auch als Frau attraktiv und fit zu fühlen. Hier ist Fingerspitzengefühl gefragt, denn Crash-Diäten gefährden nicht nur die Gesundheit der Mutter. Die richtige Ernährung ist essentiell zur Erholung und Regeneration nach der Geburt, für die Versorgung des Kindes in der Stillzeit. Gerade in dieser Zeit brauchen Mütter im stressigen Alltag gute Strategien, um sich und das Baby ausreichend mit Nährstoffen versorgen zu können. Eine individuelle Ernährungsplanung berücksichtigt Rezeptideen für die ganze Familie und Strategien für alle Lebenslagen, ob daheim, unterwegs oder auch in der Nacht.

Pre-Wedding

Beim wichtigsten Ereignis im Leben möchten sowohl Frau als auch Mann so gut wie noch nie aussehen. Mit kurzfristigen Crashdiäten kurz vor dem großen Tag riskiert man jedoch genau das Gegenteil. Wer sich 8 Wochen lang einem intensiven Programm aus Ernährung und Bewegung widmet, schafft es, bis zur Hochzeit bis zu 10 Kilo* loszuwerden (*variierend, da abhängig vom Ausgangsgewicht). Unser Partner Sport-Ordination erstellt mit Ihnen einen straffen Ernährungsplan, der an Lebensrhythmus, Vor-Hochzeitsstress und das individuelle Training angepasst wird.

Sport und Ernährung

Ernährung und Bewegung gehören zusammen. Wer gesund und fit sein will, wer regelmäßig trainiert und auch im Job leistungsfähig bleiben will, sollte auch die Ernährung im Auge behalten. Ernährung als Maßnahme zur Energiezufuhr und Bewegung als Faktor im Energieverbrauch stehen natürlich in einem bestimmten Verhältnis zueinander. Leider fällt die Energiebilanz oft ungünstig aus. Sitzende Jobs, viele Strecken mit dem Auto, Stress, keine Zeit für überlegte Mahlzeiten und ständige Verfügbarkeit stark verarbeiteter Lebensmittel tun ihr Übriges dazu, dass es immer schwieriger wird, den richtigen Weg zu finden. Doch nicht nur ein Zuviel oder Zuwenig, sondern auch die Qualität der konsumierten Lebensmittel spielt eine Rolle.

So unterschiedlich Trainingspläne sind, so verschieden müssen Ernährungspläne aussehen. Individuelle Ernährungsberatung ist daher klientenzentriert, lösungsorientiert und auf den Alltag fokussiert. Konstruktive Ernährungskonzepte liefern zudem Ideen und Anregungen anstatt einseitiger Pauschallösungen für kurze Zeit
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Ziel einer Ernährungsoptimierung im Zusammenspiel mit sportlichem Training ist die Optimierung der Körperzusammensetzung mit Fokus auf Erhalt/Aufbau der Muskelmasse, Anpassung des Körperfettgehalts und Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Daten, die zu Beginn einer Ernährungsumstellung oder eines Trainingsprogramms mittels Bio-Impedanz-Analyse erhoben und im Verlauf natürlich regelmäßig überprüft werden. So können Sie sicher sein, dass Ihr Weg der Richtige ist.